Efni.
Thetilfinningagreind Það er hæfileikinn til að bera kennsl á, skilja og stjórna eigin tilfinningum, á þann hátt að hafa yfirvegaðan takt í lífinu sem auðveldar tengsl við aðra, og einbeita sér að markmiðum og markmiðum án þess að eiga á hættu að yfirgefa þau vegna stundarkreppu .
Hugtakið tengist uppgangi vísinda um mannleg samskipti sem byrjuðu að koma fram mjög á 20. öld. Tjáningin var vinsæl aðeins í lok aldarinnar af Daniel goleman, sem íhugaði virkni heilans á annan hátt en þann sem vitað er um, með tilfinningamiðstöðvar löngu á undan þeim skynsömu sem útskýra hvernig manneskjan líður og hugsar. Á þennan hátt, að sögn Goleman tilfinningamiðstöðin hefur miklu sterkari kraft en vitað er að hefur áhrif á heildarstarfsemi heilans.
Í hverju felst tilfinningagreind?
Hugmyndin um að bæta tilfinningagreind er ekki að breyta getu manns til að mynda tilfinningar, heldur viðbrögðin við þeim, sem hafa oft sömu eða meiri áhrif á daglegt líf en tilfinningin sjálf.
Á þennan hátt er sagt að Fólk með mikla tilfinningalega greind þjáist ekki af minni neikvæðri eða jákvæðari tilfinningu, en er fær um að mæla hvert og eitt þeirra á réttan hátt..
Almennt eru þrír eiginleikar sem mynda góða tilfinningagreind:
- Auðkenning tilfinninga: Fólk er fært um að vita hvað það er að upplifa á hverjum tíma og af hverju og átta sig á þennan hátt þegar hugsun þess og hegðun er undir áhrifum frá þessum skynjun.
- Að stjórna tilfinningum: Byggt á þeim skilningi eru þeir færir um að stjórna hvötum sínum eða strax viðbrögðum sem heilinn virðist biðja um og mæla afleiðingarnar sem þeir kunna að hafa þegar þessi skyndilega tilfinning stoppar.
- Þekkja tilfinningar annarra: Það sem þeir geta gert fyrir sjálfa sig, þeir eru færir um að gera með öðrum. Þannig geta þeir þekkt augnablikið þegar annar einstaklingur er í uppnámi af einhverjum ástæðum og afstýrt á þennan hátt þeim aðgerðum sem þeir gerðu við þær aðstæður.
Fólk sem hefur þessa eiginleika er yfirleitt fólk sem er í félagslegu jafnvægi, frágengið, glaðlegt og sem í stað áhyggna lítur á vandamálin sem tækifæri til vaxtar og umbóta.
Þar að auki, þar sem fólk verður oft að horfast í augu við aðstæður þar sem fyrstu sýn er mikilvæg (fundur með samstarfsaðilum, atvinnuviðtöl), er tilfinningagreind yfirleitt lykilatriði í þessum málum.
Dæmi um tilfinningagreind
Margt er það sem hefur verið skrifað varðandi tilfinningagreind, en þó eru nokkrar leiðbeiningar sem geta verið til fyrirmyndar, tengdar þessari hegðun og leiðir til að bæta þær. Hér er listi yfir þau:
- Persónulega reynslu er hægt að alhæfa fyrir aðra, en aðeins upp að vissu marki. Sérkenni hvers og eins verður að skilja.
- Hugsaðu um viðbrögð strax við tilfinningum, reyndu að túlka þær og læra af þeim.
- Það er mikilvægt að hafa fólk sem þú hefur sjálfstraust til að tjá tilfinningar sem þú finnur fyrir á áþreifanlegan hátt.
- Forðastu örvandi áhrif á ákveðna tilfinningu: venjulega geta lyf, koffein eða mismunandi lyf gegnt þessu hlutverki, sem er andstætt tilfinningagreind.
- Heilinn skarast oft sannar tilfinningar við aðra: fólk reiðist oft til að láta ekki í ljós sorg. Að skilja raunverulega hvaða tilfinningar þú finnur fyrir er einn af hæstu punktum tilfinningagreindar.
- Skilið virkni tilfinninga í líkamanum og ekki dæma þá staðreynd að líða illa eða vera eitthvað meira en það sem þær raunverulega eru: tímabundnar tilfinningar.
- Þakka velgengni annarra án þess að bera stöðugt saman og draga ályktanir fyrir eigið líf.
- Fólk með mikla tilfinningalega greind er fært um að sætta sig við þau mistök sem gerð eru og fyrirgefa þeim, en ekki með þessu með því að hætta að læra af því sem það hefur gert.
- Fólk verður einnig að geta greint mistök sín, ekki fallið í fíkniefni þar sem það heldur að það geri allt vel. Þetta snýst um að finna jafnvægi.
- Rými til að auka tilfinningagreind hjá börnum er leikur og sérstaklega íþrótt. Útsetningin fyrir því að tapa sem allir þátttakendur hafa gerir það að verkum að þeir sem vinna að lokum geta mælt greinilega hvað þeim sem tapa finnst. Þetta heldur áfram við íþróttaiðkun aldraðra og jafnvel í aðstæðum eins og atvinnuviðtölum.
